Mangiando più piano si ingrassa meno?

Vero.
Il senso di sazietà arriva mediamente dopo 20 minuti da quando una persona ha iniziato il proprio pasto.
Chi mangia velocemente tende a mangiare di più e ad ingurgitare più calorie prima di sentirsi sazio.
Il consiglio è dunque quello di mangiare lentamente, assaporando ogni singolo boccone, masticando molto e dedicando la giusta attenzione al pasto, facilitando così anche il processo digestivo.

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